O primeiro passo para a transformação de hábitos é querer mudar, mas sabemos que sair da zona de conforto não é fácil, exige foco e muita disciplina, seja para iniciar uma dieta ou uma atividade física.  E nada melhor do que começar essa mudança no primeiro mês do ano, quando todos estipulam metas para viver mais e com qualidade de vida.

Pensando nisso, a Unimed João Pessoa ajuda você a adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar sua saúde. Neste mês de janeiro, duas oficinas on-line estão programadas para os clientes da Cooperativa.

“Dietas que funcionam” é a oficina que será realizada no dia 17 de janeiro, das 14h30 às 15h30. O objetivo dessa atividade é desmistificar as diversas informações sobre as dietas de emagrecimento e formas de se alimentar. Entender como funcionam as dietas e quais os tipos que realmente dão resultados pode ser o primeiro passo para reeducar os hábitos alimentares.

Se você quer realmente mudar hábitos, deve aliar uma dieta saudável a uma atividade física diária. Manter a prática de exercícios físicos no dia a dia também não é tão fácil para muita gente. Nesse caso, a Unimed JP vai promover uma oficina no dia 24 de janeiro, das 14h30 às 15h30, mostrando que com foco e disciplina você pode praticar atividade física. Durante a oficina, o professor ensinará como obter resultados significativos mesmo treinando apenas 30 minutos por dia.

INSCRIÇÕES

As inscrições para essas duas oficinas já estão abertas. Para participar, basta acessar o Portal Unimed JP, clicar em Viver Melhor, em seguida em Equilíbrio do Corpo (https://www.unimedjp.com.br/viver-melhor/saude-e-bem-estar/equilibrio-do-corpo ). As oficinas são voltadas para clientes Unimed JP com idade a partir de 18 anos; com Índice de Massa Corporal a partir de 25 (pessoas entre 18 e 59 anos) ou 27 (pessoas a partir de 60 anos); e/ou circunferência abdominal acima de 94 cm (homens) e 80 cm (mulheres).