Movimentar o corpo, interagir com os colegas, ganhar mais disposição para a rotina do trabalho e aliviar as tensões. Esses são alguns dos benefícios da ginástica laboral. Na Unimed João Pessoa, os colaboradores podem participar da atividade, dedicando quinze minutos do dia para o autocuidado e prevenção de doenças físicas e mentais.

Desenvolvida pelo Serviço de Saúde Ocupacional, a ginástica laboral faz parte das ações do Mental Med, programa do Departamento de Gestão de Pessoas da Unimed João Pessoa voltado para a incorporação das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) de forma estruturada e sustentável no ambiente de trabalho.

Durante a ginástica laboral, os participantes fazem alongamentos e outros movimentos que, além de gerar bem-estar, trabalham a coordenação motora e a postura, o que auxilia inclusive na prevenção da Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort). Essas doenças são causadas por movimentos repetitivos, postura inadequada ou esforço excessivo no trabalho, afetando músculos, nervos e tendões, que afetam, sobretudo, os membros superiores.

“Os benefícios da ginástica laboral são muitos. Os movimentos trabalham o bem-estar no geral, melhorando o humor, aliviando o estresse e também é um momento de interação social no ambiente corporativo”, explica a psicóloga do trabalho, Ilma Garcia. A atividade é realizada por profissionais e estagiários do curso de Educação Física de faculdades parceiras do Mental Med.A colaboradora Elis Gomes participa assiduamente da ginástica laboral. Para ela, os dez minutinhos para cuidar de si significam muito para a saúde física e mental. “Tiramos uns breves minutos para algo que faz bem para o corpo: alongar, evitar lesões, prevenir doenças e dores musculares. É lembrar desse cuidado diário e que bom que a Cooperativa tem esse cuidado conosco. A sexta feira já começa bem mais leve”, destaca.